■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.3kg（-1.4kg）体脂肪：23.6%（-0.6%） ■今日食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：レギュラーバーグステーキ、マーメイドサラダ（びっくりドンキー） 夜：鍋、刺身、漬物、焼酎 ■トレーニング ベンチプレス デ…

■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.4kg（-1.3kg）体脂肪：23.6%（-0.6%） ■今日食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：ねぎ塩チキンのサラダ、揚げ鶏、味付きゆでたまご 夜：豚肉と白菜のミルフィーユ、冷奴、刺身、焼酎 ☆全ては自分と周りのhappy…

■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.0kg（-1.7 kg）体脂肪：23.2%（-1.0%） ■今日食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：牛丼ライト大盛（すき家） 夜：マグロとアボカド、スモークタン、赤ワイン、ライス お昼ご飯はセブンイレブンに飽きてきたの…

■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.6kg（-1.1kg）体脂肪：24.4%（+0.2%） ■今日食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：豚しゃぶサラダ、揚げ鶏、ゆでたまご 夜：牛丼アタマ、コンソメスープ、ウィスキー、じゃがりこ半カップ おやつ：焼き鳥 ■トレ…

■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.8kg（-0.9kg）体脂肪率：23.3%（-0.9%） ■食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：おでん（玉子、厚揚げ、ロールキャベツ、つくね、ソーセージ） 夜：もやしとひき肉の炒めもの、コンソメスープ、ウィスキー おや…

■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：79.7kg（±0.0kg）体脂肪：24.2%（±0.0%） ■食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：エビとブロッコリータルタルサラダ、あらびきフランク、味付き半熟ゆでたまご 夜：油淋鶏、焼酎、おかき！ 妻体調不良により、スー…

今朝（18年11月12日スタート時から） 体重79.7kg（±0.0kg） 体脂肪24.2%（±0.0%）学生時代は部活もしていて68〜70kgだったのがいつの間にか。。 子どもたちの学校行事でダサくない父になるためにも、一発頑張ります(；´Д｀) とりあえず酔っ払って脱いでも、…

今朝、目が覚めた瞬間 「そうだ！ダイエットを始めてブログを書こう！」 と思い立ったが吉日のhappyです♪ブログ自体始めて挑戦するので、どうぞ暖かく見守ってくださいm(__)mさて、最初は簡単に自己紹介をしたいと思います。名前：happy 年齢：37歳（1981年…