■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.6kg（-1.1kg）体脂肪：24.4%（+0.2%） ■今日食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：豚しゃぶサラダ、揚げ鶏、ゆでたまご 夜：牛丼アタマ、コンソメスープ、ウィスキー、じゃがりこ半カップ おやつ：焼き鳥 ■トレ…