■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.4kg（-1.3kg）体脂肪：23.6%（-0.6%） ■今日食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：ねぎ塩チキンのサラダ、揚げ鶏、味付きゆでたまご 夜：豚肉と白菜のミルフィーユ、冷奴、刺身、焼酎 ☆全ては自分と周りのhappy…