ダイエット2

■今朝（18年11月12日スタート時から）
体重：78.8kg（-0.9kg）
体脂肪率：23.3%（-0.9%）

■食べたもの

朝：プロテイン、牛乳

昼：おでん（玉子、厚揚げ、ロールキャベツ、つくね、ソーセージ）

夜：もやしとひき肉の炒めもの、コンソメスープ、ウィスキー

おやつ：ロカボクッキー

おでん（セブンイレブン）マジで優秀(*ﾟ∀ﾟ)

このメニューでタンパク質30㌘弱！炭水化物（ほぼ糖質と思われ）10㌘以下！

問題は意外と腹持ちが良くないこと笑

個人的にはサラダ（肉乗ったやつ）＋ゆでたまご＋フランクフルトの方が満足感が高いと思います。

上司から貰ったロカボクッキーは1枚がなんと糖質1㌘未満！

風味も良く、2枚いただきました♪

明日は早朝ミーティングがあるが、夜は筋トレデーなので張り切ってまいります♪

☆全ては自分と周りのhappyのために☆