■今朝（18年11月12日スタート時から）体重：78.8kg（-0.9kg）体脂肪率：23.3%（-0.9%） ■食べたもの 朝：プロテイン、牛乳 昼：おでん（玉子、厚揚げ、ロールキャベツ、つくね、ソーセージ） 夜：もやしとひき肉の炒めもの、コンソメスープ、ウィスキー おや…