ダイエット1

■今朝（18年11月12日スタート時から）
体重：79.7kg（±0.0kg）
体脂肪：24.2%（±0.0%）

■食べたもの

朝：プロテイン、牛乳

昼：エビとブロッコリータルタルサラダ、あらびきフランク、味付き半熟ゆでたまご

夜：油淋鶏、焼酎、おかき！

妻体調不良により、スーパーで惣菜探し♪ダイエット中に油淋鶏をチョイスするところが私らしいですが(；´Д｀)

お酒は、、

うん！止められないwww

そして食っちまいましたお・か・き↓↓

昨日は久しぶりにデッドリフトをしたので、背中がバット二本入れてるようにバッキバキです(*ﾟ∀ﾟ)

筋トレは3日に一度全身を行います。

以前、中1日でやってたら、疲労が回復せずに、どんどん挙げられる重量が減っていったので、もう一日余裕を持ちました。

休むのは怖いけど、その分は食事で調整しよ（このブログは油淋鶏食べながら書いています）

☆全ては自分と周りのhappyのために☆